*Online Night Reset Yoga with archive

サービス内容

温かいハーブティを飲みながら 軽く雑談を交わしホッとするような ゆとりを味わう健やかな夜のひと時。 自分を丁寧に感じることで ゆるゆる緩めて1日の疲れを癒し 眠りの準備をする時間。 ヨガと名前がついていますが ポーズの練習ではありません。 呼吸 伸び（ストレッチ） セルフボディタッチ アイケア 瞑想　など マインドフルネスな技法を 日によって散りばめながら 緩めて落ち着くヨガです。 ヨガマットもヨガウエアも ヨガ経験も必要ありません。 セラピストでもあるSallyは普段 タイ式マッサージや チネイザン（氣内臓）セラピー なども行いますが 感情を溜め込んで 解放できない人はとても多い。 「気持ちを押し殺して、 とにかく自分をプッシュして頑張る。」 ことが正義だと信じている。 もっと肩の力を抜いて 自分らしくなんて・・・ もうリラックスの仕方もわからない。 感情の出し方もわからない。 そして次第に自分の本当の気持ちが わからなくなる。 自分と調和が取れなくなってくる。 そんな人が多いな、 とセラピスト業をしていて思います。 私が会社員をしていた時も とにかく自分を堅く固めて 別人くらいまで作り込んでいたと 今振り返ると思います。 ヘア,ネイル,エステ等のサロンへは 今より頻繁に通っていましたが、 そこでも休むことはなく パソコンを開いて眉間にしわを寄せ 仕事をしていた。 お酒の席でもなにかと パソコンを開けていた記憶があります。 （MRってそんなに忙しかったっけ？ ただ私が仕事できない奴だったのか？） いつも何かに追われているような 不安と恐怖を抱えていた。 運動も仕事も寝る直前まで 追い込むようにやるか、 はたまた日々のストレスを ぶちまけるように騒いで遊ぶか、 体の電池がゼロにならないと眠れない。 一方で脳は常に眠れていない。 ヨガは趣味でしていたけど、 ポーズに対してハードに打ち込むような 沢山動くキツくて汗かくヨガでないと 取り組めなかった。 ヨガには沢山の マインドフルネスな教えがありますが ゆったりのんびりリラックスして 「ゆとり」を楽しむことは とてもとても苦手でした。 （若さもあるでしょうが。笑） それでも必死にしがみついていた。 そんな自分を抱きしめてあげることが 当時できていたら。。と今思います。 （当時は苦しみにしか 目が向きませんでしたが 世間的には恵まれたとも言われる 環境・条件の中で仕事ができる事も もう無いんじゃないかな。） 感情は内臓に宿ると東洋では言います。 チネイザンはセラピストの手をを通じて お腹をほぐして耕し、自律神経を介して 本当のご自分の状態や気持ちに 気が付いて調えていくような施術ですが ご自身でご自分のお腹を感じて 自ら癒えていくような時間を クラス内で入れてみたり、 レイキという日本発祥の 愛と光と癒しのエネルギーワークも これまで学んできたので そこから得た事に取り組んだりするのも 良いかな、と思ったりしています。 朝のアクティブヨガは スイッチオンして自分軸の中で 1日を過ごすための練習ですが、 夜のリセットヨガは脱力して 1日中外に向けていた目線を 自分に戻す時間です。 清々しい朝を迎えるには ダイレクトに影響する 前日の夜の過ごし方も大切です。 だからこそ、ヨガの朝練に響くから 「夜の仕事は絶対にしないっ！」 とフリーになってからは 頑なになっていた時期もありました。 でも、この暮らし皆さんにも できる範囲で取り入れることを おすすめしたいし、 みんなで癒しのエネルギーを 共鳴させられるって 一人でやるより素敵じゃない？ そう思ってクラスにすることにしました。 自分に落ち着いてほっとした夜を過ごし 翌朝自分軸を立てて 心地よい心身で1日を過ごす。 そんな生活の習慣を まずはできそうな日から 取り入れてみませんか？ 当日20時に間に合わない方のために 3日間アーカイブを残します。 お申込の方全員にお送りします。 開催日時を過ぎてのアーカイブ購入は 個別にお尋ねください。 【料金について】 3/24現在、当クラス専用のパスは ご用意がありませんが、 複数回ご参加なさる場合には ”MORNING ACTIVE YOGA 30分クラス8回チケット” （2ヶ月有効）で 1レッスン1150円換算になり お得にご受講できます！ ご予約操作で”お支払い方法”選択時 タブ中の”プランを購入”から ご購入可能です。 ※プライベートヨガセッションの サブスクプランメンバーさんは 月額費のみでご参加できます。 （当クラスでの支払い不要） ※当クラス参加費を をお持ちのプラン（回数券） でお支払いになる場合 プランの料金に関わらず 1枚消費されますのでご注意ください。