*Online 30min MORNING ACTIVE YOGA

サービス内容

習慣を変える3週間企画！starts 2025.2.18から生まれたレギュラークラス★☆ 『丹田を鍛えるには足腰の強化』 坐禅指導をする和尚さんもそのようにおっしゃるそうです。 「今ココ」に意識を集中し自分に向き合いながら筋肉を使い、関節を動かし、より多くの酸素を取り入れエネルギー循環を生み、コアを安定させ丹田を磨きましょう。 オンラインで配信されたたった10分の座禅体験で、多くの人がハラが座り、ずっしりとグランディングしている感覚を持たれていました。 ふわふわと感じるための瞑想もいいですが、同時にグランディングができるほど、理想の実現はより早くなります。 そもそも体を動かすヨガのポーズは良い瞑想をするための準備段階として用意されたものです。心地よく長く座れる身体づくりをすることで、坐禅や瞑想の質が上がることは間違いないと言えます。 ヨガのポーズの練習は自分で自分を支える行為。ヨーガは肉体機能の向上だけでなく、精神的自立にも役立ちます。 坐禅や瞑想に興味がなくても、早朝のヨガは絶対に生活の質が上がりますので自信を持っておすすめします！ 【ご参加できる人：みなさん】 あぐらが組めない 腕が上がらない 呼吸の仕方ってよくわからない etc なんでも大丈夫です！ もちろんすっぴん・パジャマも問題なし！ 床が難しければ椅子に座ればいいし、椅子も難しければベッドでも結構です！ できる範囲でできるやり方でできることから始めましょう！ インドのグルはこう言います。 「ヨガプラクティスができないのは唯一、Lazy（怠惰・怠け者）な人だけ」 【日時】 火曜・金曜 30分クラス 6:30〜7:00／9:30〜10:00　 日曜 （または土曜）60分クラス 7:00〜8:00／9:00〜10:00 または 10:00〜11:00 （前半後半どちらも内容は同じ。時間について正しくはスケジュールをご確認ください。） 15分前から入室可。簡単なウォームアップなどする場合があります。 ご質問などがある場合もその15分間にお申し付けください。 ヨガスタートは定刻から 途中入室可 新月・満月はお休み。 その他ネット予約上にない日時はお休みとご理解ください。 【講師】 SALLY Yoga & Relaxation salon Ananta主宰 趣味：修行（笑） 一生練習生、一生生徒でありながら、学んだことをシェアしています。 その他詳細は当HP内のプロフィールページからご覧くださいませ。 https://www.ananta.salon/profile1 【配信方法】 zoomによるリアル配信。アーカイブを残す予定はありません。 登録されたEメールにリンクが送られます。 【ご参加方法】 お名前がわかるようにご設定の上ご入室ください。 せっかくなので一方通行ではなくできる限り、動きがわかるようにカメラをセットしてカメラオンにてご参加ください。（難しい日はOFFでも構いません） 「立っても、腕を上げたり広げても、座っても、寝そべっても全身が映ること」が理想です。 PCやタブレットなど画面の大きな端末や、テレビへの接続などを利用してのご参加をお勧め致します。 マイクは必要に応じてミュートにさせて頂きます。